•খাদ্যাভাস কেন কোমরের ব্যথাকে প্রভাবিত করে?

সঠিক সময়ের খাবার এড়িয়ে যাওয়া, খুব বেশি বা খুব কম খাওয়া এবং অ্যালকোহল, ক্যাফেইন, চিনি ইত্যাদির মতো ক্ষতিকারক খাবার বেশি খাওয়ার ফলে কোমরে ব্যথার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

•কিছু খাবারের উদাহরণ যা প্রদাহ বাড়াতে পারে, যা প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার হিসাবেও পরিচিত: 

১.ট্রান্স ফ্যাট – হাইড্রোজেনেটেড তেলে তৈরি পণ্য যা প্রধানত ক্র্যাকারের মধ্যে দেখা যায়।

২.ওমেগা 6 – ভুট্টার তেল, সাদা তেল, সয়াবিন তেল, সূর্যমুখী তেল।

৩.স্যাচুরেটেড ফ্যাট – রেড মিট এবং চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার।

৪.চিনি – সাদা চিনি এবং অন্যান্য সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যেমন কেক, পাউরুটি, সাদা ভাত এবং রুটি।

•কিছু প্রদাহ বিরোধী/অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারের উদাহরণ হল:

১.মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট – অলিভ ওয়েল, চিনাবাদাম তেল, বাদাম, অ্যাভোকাডো ফল।

২. ওমেগা 3 – ক্যানোলা তেল, আখরোট, মাছ।

৩.শাকসবজি আস্ত শস্যদানা যুক্ত ফল বা সবজি।

৪.মশলা এবং চা – গ্রিন টি, আদা, হলুদ, ওরেগানো, দারুচিনি, লবঙ্গ।

•জীবনের বার্ধক্য পর্যায়ে কোমরে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য যেসব খাবার খাওয়া উচিত:

১.রঙিন ফল ও সবজি:- ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন এর রিসার্চ অনুসারে, প্রতিদিন খাবার প্লেটের অর্ধেক শাকসবজি এবং ফল দিয়ে ভরা থাকা উচিত। ফল এবং শাকসবজি সহ একটি রামধনু রঙের খাবার এর প্লেট পরিবেশন করা খুবই ভালো কারণ এতে পলিফেনল এবং বায়োফ্ল্যাভোনয়েড নামক দুটি প্রদাহবিরোধী পদার্থ বিশেষ পরিমাণে পাওয়া যায়। এগুলি শরীরকে রক্ষা করতে এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

২.বাদাম এবং শস্যদানা :- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অত্যাবশ্যক উৎস হল কাঁচা বাদাম এবং শস্যদানা যেমন বাদাম, আখরোট, চিয়া সিড প্রভৃতি। এই বাদাম নিয়মিত খাওয়া (অর্থাৎ প্রতিদিন অন্তত এক মুঠো) প্রদাহ কমায় এবং আঘাত প্রাপ্ত টিস্যু মেরামত করে। বাদাম দীর্ঘমেয়াদে খেলে তা হাড়কে মজবুত করে, এইভাবে হাঁটু বা কোমরের ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।

৩.ফ্যাটি মাছ:- স্যামন, ট্রাউট, টুনা এবং সার্ডিনের মতো ফ্যাটি মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস। তাদের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরের মেট্রিক্সকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট শরীরের জয়েন্টের ব্যথা কমায়। মাছ হলো ভিটামিন-ডি এর একটি চমৎকার উৎস, একটি এমন একটি অপরিহার্য পুষ্টি যার অভাব হাঁটু এবং কোমরের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমনকি আর্থ্রারাইটিসও হতে পারে।

৪. রসালো ফল:- ফল যেগুলি বিশেষ করে রসালো , হাঁটু এবং কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য সুষম আহারের একটি অপরিহার্য অংশ হওয়া উচিত। আপেল, আনারস, বেরি, চেরি, আঙ্গুর এবং সাইট্রাস ফল (লেবু, কমলা) ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমন্বয়ে গঠিত। এই ভেষজ যৌগগুলি হাঁটু এবং কোমরের ব্যথার কারণে সৃষ্ট প্রদাহ কমাতে সর্বাঙ্গীন কাজ করে।

৫.দুগ্ধজাত পণ্য:- দুধকে ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা সহজেই আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে যোগ করা যেতে পারে। শক্তিশালী হাড়ের জন্য ক্যালসিয়াম অপরিহার্য এবং এইভাবে কোমরের সমস্যা প্রতিরোধ করা যেতেই পারে। কেউ যদি সরাসরি দুধ খেতে পছন্দ না করে তবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণের জন্য সবসময় অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির বা দইয়ের উপর নির্ভর করা যেতে পারে। ডার্ক চকোলেটও খুব উপকারী কোমরে ব্যাথা প্রতিরোধে।

এছাড়াও নিয়মিত করে ব্যয়াম, শরীরচর্চা, এবং ফিজিওথেরাপি এর চিকিৎসকের পরামর্শ মতো সঠিক Daily Living Activity Chart এবং Correct Posture যদি মেনে চলা যায় তাহলে এই কোমরের ব্যাথা হওয়ার সম্ভবনা নগণ্য। কথাতেই আছে – “It Is Never Too Late To Be What You Might Have Been.”

Fit O Fine Physiotherapy Clinic’s state-of-the-art facility is equipped with ergonomically designed furniture, adjustable chairs, and properly positioned equipment. They aim to create an environment that supports natural body movements, reduces strain on muscles and joints, and facilitates faster healing. By addressing the ergonomic needs of their patients, Fit O Fine sets a new standard for physiotherapy clinics in Bardhaman, West Bengal.

At FitoFine Physiotherapy Clinic, we offer expert-led care, helping you regain confidence in movement, one step at a time. We are committed to enhancing lives through evidence-based physiotherapy, personalized care, and holistic wellness solutions.

Our mission is to empower individuals of all ages to regain strength, mobility, and confidence, ensuring a healthier, pain-free future. With a team of skilled professionals, modern techniques, and a patient-first approach, Fitofine is your trusted partner on the journey to optimal physical well-being. Together, let’s move better, feel stronger, and live fuller.

Call: +91 6295115701
Email: fitofine.in@gmail.com
Website: www.fitofine.com

Contact Us Today! Click Here To Reach Out To Us

The post কোমর ব্যাথা প্রতিরোধে সুষম আহারের ম্যাজিক appeared first on Fit O Fine.

The post স্বাস্থ/পরিবেশ appeared first on Fit O Fine.

Physiotherapy is a scientifically proven approach that uses specialized exercises, manual therapy, and other techniques to help athletes regain their strength, mobility, and flexibility after an injury. In this blog post, we will dive deeper into the science behind physiotherapy and uncover how it can play a crucial role in the recovery process of sports injuries.

The Core of Sports Physiotherapy

Sports physiotherapy forms the core of a comprehensive approach to sports injury recovery. It involves a combination of techniques aimed at not only addressing pain and inflammation but also optimizing performance and preventing future injuries. 

The core principles of sports physiotherapy focus on individualized treatment plans, specific exercise programs, and manual therapy techniques. By targeting the root causes of the injury and addressing any underlying imbalances, physiotherapy helps athletes regain strength, mobility, and flexibility. It is an essential component in the journey towards optimal sports performance and long-term injury prevention

The Principles of Sports Injury Rehabilitation

Sports injury rehabilitation is guided by several key principles that form the foundation of effective treatment. First and foremost, the rehabilitation process is individualized, taking into account the unique needs and goals of each athlete. 

This personalized approach ensures that the treatment plan addresses specific weaknesses and imbalances that may have contributed to the injury. 

Secondly, sports injury rehabilitation emphasizes a gradual and progressive return to activity, prioritizing safety and minimizing the risk of re-injury. 

Finally, physical therapy focuses not only on the physical aspects of recovery but also on the mental and emotional well-being of the athlete, supporting them throughout their journey to full recovery. By following these principles, sports injury rehabilitation maximizes the chances of a successful and long-lasting recovery.

The Wide Range of Physiotherapy Techniques

Physiotherapy offers a wide range of techniques to help athletes recover from sports injuries. These techniques include manual therapy, such as joint mobilizations and soft tissue massage, as well as therapeutic exercises to improve strength, flexibility, and balance. 

Modalities such as heat therapy, electrical stimulation, and ultrasound may also be used to reduce pain and inflammation. In addition, physiotherapists may incorporate techniques like taping, bracing, and ergonomic education to support the injured area and prevent further damage. 

The diverse range of physiotherapy techniques ensures that athletes receive a comprehensive and personalized approach to their recovery, promoting optimal healing and long-term success.

The Role of Physiotherapy in Preventive Care

Physical therapy plays a crucial role in preventive care for athletes. By addressing underlying weaknesses, imbalances, and movement patterns, physiotherapy can help prevent future injuries. Through individualized treatment plans and targeted exercises, athletes can improve their strength, mobility, and stability, reducing the risk of injury. 

Additionally, physiotherapists provide education on proper warm-up routines, stretching techniques, and injury prevention strategies to further support athletes in their journey towards optimal performance and long-term well-being. With physiotherapy as an integral part of preventive care, athletes can stay on top of their game and minimize the risk of future injuries.

Real-World Impact of Sports Physiotherapy

Sports physiotherapy has a significant real-world impact on athletes recovering from sports injuries. By providing targeted treatments, exercises, and support, physical therapy helps athletes get back to their sport stronger and healthier. The impact goes beyond just physical healing, as physiotherapy also addresses the mental and emotional well-being of athletes. 

By combining science and personalized care, sports physiotherapy not only facilitates recovery but also prevents future injuries. The real-world impact of physiotherapy is seen in athletes who can return to their sport at their best, with reduced risk of reinjury and improved overall performance.

Continual Evolution of Physiotherapy in Sports

As the field of sports medicine continues to advance, so too does the practice of physiotherapy. With new research, technology, and techniques emerging, physiotherapy is constantly evolving to better serve athletes in their recovery and performance. 

From the integration of cutting-edge modalities to the development of innovative exercise programs, physiotherapy is at the forefront of pushing the boundaries of sports injury rehabilitation. This continual evolution ensures that athletes receive the most effective and up-to-date care possible, allowing them to reach new heights in their athletic pursuits. With each advancement, physiotherapy solidifies its role as a crucial component of sports injury recovery and prevention.

Remember, your health should always be a priority. If you require specialized care, Fit O Fine Physiotherapy Clinic in Bardhaman, West Bengal is the go-to destination. Their team of experienced professionals and their comprehensive range of services, including orthopedic, neurological, pediatric, sports injury, and women’s health-related treatments, make them the top choice for individuals seeking optimal care and rehabilitation.

Fit O Fine Physiotherapy Clinic understands the importance of ergonomics in the workplace and its impact on overall health. They believe that a healthy work environment promotes faster recovery and prevents future injuries. By incorporating ergonomic principles into their clinic design, they ensure that patients receive the best possible care in a comfortable and relaxed atmosphere.

Fit O Fine Physiotherapy Clinic’s state-of-the-art facility is equipped with ergonomically designed furniture, adjustable chairs, and properly positioned equipment. They aim to create an environment that supports natural body movements, reduces strain on muscles and joints, and facilitates faster healing. By addressing the ergonomic needs of their patients, Fit O Fine sets a new standard for physiotherapy clinics in Bardhaman, West Bengal.

Start your recovery journey with Fit O Fine :

At FitoFine Physiotherapy Clinic, we offer expert-led care, helping you regain confidence in movement, one step at a time. We are committed to enhancing lives through evidence-based physiotherapy, personalized care, and holistic wellness solutions.

Our mission is to empower individuals of all ages to regain strength, mobility, and confidence, ensuring a healthier, pain-free future. With a team of skilled professionals, modern techniques, and a patient-first approach, Fitofine is your trusted partner on the journey to optimal physical well-being. Together, let’s move better, feel stronger, and live fuller.

Call: +91 6295115701
Email: fitofine.in@gmail.com
Website: www.fitofine.com

Contact Us Today! Click Here To Reach Out To Us

The post Science Behind Physiotherapy for Sports Injury Recovery appeared first on Fit O Fine.

It found that a daily dose of about 10 grams of psyllium husk lowered harmful LDL cholesterol by 13 mg/dL when taken for at least three weeks. It also led to a similar drop in non-HDL cholesterol (a number that includes LDL and other harmful lipoprotein particles) and ApoB (a substance found in many lipid particles, considered by some experts to be an even better predictor of heart disease than LDL or non-HDL).

Psyllium husks are soluble fibers that aid digestion. Flea seeds, also known as ispaghula, help with diarrhea, constipation, and irritable bowel syndrome. Adults need to eat about 30g of fiber per day, but most adults only get half that amount. Dietary fiber is not only important for healthy bowel movements, but it also helps reduce the risk of colon cancer, lowers cholesterol, and even loses weight. Plantain is a popular fiber supplement that helps you lose weight. 

This plant fiber is water-soluble and easily absorbed by the body. It also has the added benefit of lowering and lowering cholesterol levels. Most adults need at least a few grams of fiber a day, but only half that amount. Taking a plantain supplement will make you feel better overall. In addition to the entire psyllium husk, psyllium husks and powder are also available as a dietary supplement. Both types are packed with water-soluble fiber and can be used in recipes. 

Plantain is a natural dietary supplement that helps treat constipation and control blood sugar levels, in addition to being an excellent source of dietary fiber. It can be used as a dietary supplement for weight loss, but it is mainly used as a bulky laxative for medicines.

Plantain is a popular fiber supplement that helps you lose weight. This plant fiber is water-soluble and easily absorbed by the body. It also has the added benefit of lowering and lowering cholesterol levels. Most adults need at least a few grams of fiber a day, but only half that amount. Taking a plantain supplement will make you feel better overall. 

In addition to the entire psyllium husk, psyllium husks and powder are also available as a dietary supplement. Both types are packed with water-soluble fiber and can be used in recipes. Plantain is a natural dietary supplement that helps treat constipation and control blood sugar levels, in addition to being an excellent source of dietary fiber. It can be used as a dietary supplement for weight loss, but it is mainly used as a bulky laxative for medicines. Plantain husks and powders are a delicious and healthy alternative to plantain tablets. 

Although it may sound strange to some, psyllium husk powder is a great option for those on a low-carb diet. It is an excellent binder and can be used in bread, pasta, and other low-carb foods. When you have it in powder form, it is easy to digest and offers you many benefits. Plantain husks are a popular product to help you lose weight. It helps reduce the amount of fat you consume and also has a beneficial effect on your digestive system. It’s also the perfect ingredient for gluten-free and low-fat recipes. It has long been used in the food and cosmetics industry. It’s hard to find in some areas, but it’s a great addition for anyone on a gluten-free diet. Plantain husks and powders are valuable supplements that can improve the digestive system. It is a natural source of dietary fiber and helps regulate blood sugar levels. It is also an effective alternative to gluten in foods. Plantain husks and powders are great supplements, but they can also be used in a variety of recipes.

According to the University of Maryland Medical Center, some large population-based studies show that increased fiber intake may reduce the risk of colon cancer, but others are inconsistent. I am taking Oobako as a dietary fiber supplement has been shown to help relieve constipation, treat irritable bowel syndrome, and regulate postprandial blood glucose levels in diabetics. Basically, when the psyllium shell comes in contact with water, it forms a gelatinous mass, which helps transport food as waste and allows regular bowel movements.

The exact dose depends on your reason for using psyllium. The University of Pittsburgh Medical Center reports a typical adult dose of 3 g to 6 g two to three times a day, but some conditions might require higher doses. Children can take half of the suggested dose, which totals 9 g daily.

The effects of psyllium husk on cholesterol, published in the February 2000 issue of “The American Journal of Clinical Nutrition,” found a dose of 10.2 g daily lowered LDL, or bad cholesterol, by 7 percent when combined with a low-fat diet.

If you want to want to know more about health and wellness, fit o fine physiotherapy clinic is a good place to start. Our therapists are well-trained and equipped with cutting-edge procedures to treat a wide range of illnesses, from moderate to severe

The post STAY FIT WITH PSYLLIUM HUSK appeared first on Fit O Fine.

মানসিক স্বাস্থ্যে বলতে বোঝায় আমাদের ইমোশনাল, সাইকোলজিকাল এবং সামাজিক সুস্থতা। আমরা কিভাবে জীবনকে মোকাবিলা করি, কিভাবে চিন্তা করি, কিভাবে অনুভব করি এবং কিভাবে স্ট্রেস কাটিয়ে নিজেদের কাজ করি সেই ব্যাপার কে প্রভাবিত করে মানসিক স্বাস্থ্য। কৈশোর – প্রাপ্তবয়স্কতা এবং বার্ধক্যে, জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ? মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমাদের সাহায্য করে:

সবার সাথে ভালো সম্পর্ক রাখতে।

জীবনের চাপ মোকাবিলা করতে।

শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকতে।

দক্ষ ভাবে নিজের কাজগুলি করতে।

নিজেকে শারীরিক এবং মানসিক, উভয় দিক থেকে শক্তিশালী করতে।

এই মানসিক স্বাস্থ্যকে কিভাবে আমরা সুস্থ রাখবো এবং কিভাবে যত্ন নেবো এই বিষয়েই আজ আলোকপাত করা যাক।

এক কাপ কফি দিয়ে দিন শুরু করতে হবে। মানসিক ডিপ্রেশন কমানোর ক্ষেত্রে কফির যথেষ্ট ভূমিকা আছে। যাঁরা ক্যাফিনের কারণে কফি পান করতে পারেন না, তারা গ্রিন টির মতো আরেকটি ভালো পানীয় দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন।

যে কাজে আপনি পারদর্শী এবং দক্ষ সেই কাজ দিয়ে দিনের শুরু করতে হবে। তাতে নিজের আত্মবিশ্বাস অনেকটাই বেড়ে যায়। এরপর নিজের কঠিন থেকে কঠিনতর কাজ গুলো অনায়াশেই মিটিয়ে ফেলা সম্ভব।

হাসি উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে তাই নিজের হাসির জন্যে সময় বের করতে হবে। হাসিখুশি বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া, কমেডি ভিডিও/ সিনেমা দেখা বা অনলাইনে সুন্দর ভিডিও দেখা মনকে ভিতর থেকে হাসিয়ে তোলে। 

প্রকৃতির মধ্যে ৩০ মিনিট হাঁটা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই লাভজনক। এটি একটি পার্কের মধ্য দিয়ে হেঁটে যাওয়া বা জঙ্গলে ভ্রমণ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রকৃতিতে থাকলে আমাদের মানসিক শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে, বিষণ্নতা কমতে পারে এবং সুস্থতা বৃদ্ধি হতে পারে।

রান্নার নতুন নতুন রেসিপি বানানোর চেষ্টা করা, কবিতা লেখা, ছবি আঁকা আমাদের স্ট্রেস লেভেল কমায়। সৃজনশীল অভিব্যক্তি এবং সামগ্রিক কল্যাণ পরস্পর সংযুক্ত।

নিজের বাড়ির কাজ করতে করতে সময় নাচ করা খুব ভালো। এতে শুধু কাজগুলি ভালোভাবে সম্পন্ন হবে তা নয়, নাচ কর্টিসলের মাত্রা কমায় (স্ট্রেস হরমোন), এবং এন্ডোরফিন বাড়ায় (শরীরের “Feel Good” Hormone)।

সপ্তাহে একবার গরম জলের স্নানে বিশ্রাম নেওয়া খুবই উপকারী। ব্যথা এবং যন্ত্রণা প্রশমিত করার জন্য Epsom Salts ব্যাবহার করার চেষ্টা করতে হবে কারণ এটা শরীরের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যা অনেকসময়ই মানসিক চাপের কারণে হ্রাস পায়।

কিছু অজানা চিন্তা আমাদের বিরক্ত করে থাকে অনেক সময়ই। কাগজে কলমে সেগুলো শেষ করা যায়। বিরক্তিকর অভিজ্ঞতা বা চিন্তার সম্পর্কে লেখা হলে সেটা হতাশার লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

ডায়েটে কিছু Omega-3 Fatty Acid ব্যবহার করা ভালো। এগুলি বিষণ্নতা এবং সিজোফ্রেনিয়ার হার কমিয়ে ফেলে।

সানস্ক্রিম ব্যাবহার করে অন্তত ১৫ মিনিটের রোদ উপভোগ করা খুব ভালো আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি সংশ্লেষ করে, যা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এটা মন মেজাজ ভালো রাখতে যথেষ্ট ভূমিকা রাখে।

সবশেষে বলা যায় যে আমাদের নিজেদেরকে যদি জীবনে সুস্থ , কর্মক্ষম এবং আনন্দিত থাকতে হয় তাহলে আমাদের প্রত্যেককে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। কথাতেই আছে – 

“Mental Health Is Just As Important As Physical Health And Deserves The Same Quality Of Support.”

The post স্ট্রেস কন্ট্রোল ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার উপায় appeared first on Fit O Fine.

This buildup of air or gas causes the lung to collapse, resulting in decreased lung function and severe health conditions. 

And it can be caused by several distinct factors, including trauma, medical procedures, infections, and even smoking. 

The effects of this condition can be pretty severe and even life-threatening. Generally, immediate medical attention is needed to restore the lung to its normal function. 

And its Treatment involves inserting a needle in the chest tube or catheter to remove excess air or gas from the pleural cavity. 

Surgery may sometimes be crucial to repair a tear or hole in the chest wall. 

While pneumothorax can be severe and sometimes even fatal, most cases can be easily treated and cured with the right medical attention.

In India alone, this is the reason for one million+ doctor and hospital visits per year, while the number in the USA and other countries is negligible compared to India. 

What are the Causes of Pneumothorax?

This condition occurs when air or gas is trapped in the pleural space between the lungs and the chest wall. 

As the trapped air builds up, it can cause increased pressure in the chest, making breathing difficult. 

For this reason, relief from pneumothorax often requires the implementation of breathing exercises.

What are the Symptoms of Pneumothorax? 

Symptoms of pneumothorax can range from mild to severe, depending on the severity of the condition. 

Ordinary symptoms include

Chest pain

Shortness of breath

Rapid breathing

Rapid heartbeat. 

Other symptoms may include

Sharp chest pain when taking a breath or coughing

Difficulty breathing

Bluish discoloration on the affected side of the chest

Sweating

Fatigue. 

In severe cases, a person may become lightheaded or lose consciousness.

What are the Risk Factors for Pneumothorax?

There are various Risk factors for developing pneumothorax, and these include: 

1. Smoking. 
2. Chronic obstructive pulmonary disease (COPD). 
3. Cystic fibrosis. 
4. Asthma. 
5. Respiratory illness. 
6. Trauma or chest injury from a car accident or physical confrontation. 
7. History of pneumothorax in the family. 
8. Lung diseases such as emphysema or chronic bronchitis. 
9. Lung surgery.
10. Mechanical ventilation
11. Introduction of foreign objects into the lungs.
12. High altitude and flying (especially in unpressurized aircraft).
    

Why Are Exercises in Pneumothorax Necessary?

The primary goal of a breathing exercise for pneumothorax is to promote better use of the lungs and reduce the pressure the trapped air exerts on the chest. 

By doing exercises that teach the patient how to breathe in a way that is more efficient and comfortable, the lungs can begin to heal, and the chest cavity can expand to expel the trapped air.

Exercises for Pneumothorax

One of the most effective exercises for this condition is:

Diaphragmatic Breathing Exercise

This exercise is designed to help the patient learn how to use the diaphragm, the muscle located below the lungs, to make breathing easier. 

During the exercise, the patient is asked to lie on their back and place one hand on the stomach below the ribcage. 

They then take a deep breath and exhale slowly, paying attention to how their stomach and rib cage move as they breathe. 

This exercise can be repeated daily to improve the patient’s breathing ability.

Pursed-Lip Breathing

Other breathing exercises that are designed to help with pneumothorax include Pursed-Lip Breathing. This exercise can help the patient learn to breathe in a more controlled way, allowing them to slow their breathing rate during an episode of pneumothorax. 

During this exercise, the patient inhales through their nose, counts to four, then exhales through their mouth, counting to four more. 

This exercise can help the patient reduce the amount of air they exhale with each breath and reduce the pressure on the chest.

Finally, breathing exercises that involve air flow in and out of the lungs can help the patient reduce their symptoms and begin to heal. 

Forced Expiration Technique

One such exercise is a Forced Expiration Technique – where the patient forcefully exhales and inhales through the mouth multiple times in a row. 

This exercise can help reduce symptoms such as shortness of breath and coughing.

Conclusion

With proper exercise, physical therapy, and proper medical attention, the patient can begin to heal from the pneumothorax condition and, eventually, be able to lead a healthy, regular life.

The post How is a Breathing Exercise in Pneumothorax an Essential Physical Therapy Technique? appeared first on Fit O Fine.

The post স্বাস্থ/পরিবেশ appeared first on Fit O Fine.

কারণ:-

খুবই সাধারণ ঘটনা হলো ঘাড়ের অসুবিধা থেকে মাথা ঘোরা। এই অবস্থা কে বলা হয় সারভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস। অনেকেই এত বড় নাম শুনে ভয় পেয়ে যান, কিন্তু তাদের মনে রাখতে হবে এটি একটি নাম মাত্র। ঘাড়ের কিছু কিছু পরিবর্তন হয়, যা প্রথম দিক থেকেইএক্সারসাইজ এর মধ্যে থাকলে সুস্থ থাকা সম্ভব যার ফলে ভবিষ্যতে এই অসুবিধা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

অনেক সময় মাথা ঘোরার মূল কারণ হয়ে ওঠে কম ব্লাড প্রেসার।

দুর্বলতা।

চিন্তাভাবনা

কানের অসুবিধা, অনেক সময় কানের অসুবিধার জন্য মাথা ঘুরতে দেখা যায়।

লক্ষণ:-

ব্লাড প্রেসার কম থাকলে বসে থেকে উঠতে গেলে মাথা ঘুরে যায়। এই জন্যই ব্লাড প্রেসার চেকআপ করা প্রয়োজন মাঝে মাঝে।

মাথা ঘোরাতে গেলে অনেক সময় মাথা ঘুরে যায়

বিছানা থেকে পাশ ফিরতে গেলে মাথা ঘুরে যায়

হাতে কিছু ভারী বস্তু উঠালে মাথা ঘোরা শুরু হওয়া।

ব্লাড প্রেসার ঠিক থাকা সত্ত্বেও যদি মাথা ঘোরে তাহলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘাড়ের অসুবিধার জন্য হয়।

অনেক সময় মাথা ঘোরার সাথে সাথে বমি বমি ভাব মনে হয়।

কি করনীয়? :-

হঠাৎ করে মাথা ঘুরে গেলে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে হবে।

ব্লাড প্রেসার চেক করাতে হবে।

এই অবস্থায় ঘাড়ের এক্সরে খুবই প্রয়োজন।

চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

স্ট্যাটিক নেক এক্সারসাইজ – ঘাড়ের সমস্যার জন্যে মাথা ঘুরলে নিচের এক্সারসাইজ গুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।

চোখের মণির/আইবল মুভমেন্ট এক্সারসাইজ – রক্ত চাপ ও ঘাড়ের সমস্যা না থাকলে ভেস্টিবুলেরএপারেটাস নামেএকটাঅংশআছে কানের ভিতরে , এই অংশের অসুবিধা হলেও মাথা ঘোড়ার সমস্যা দেখা যায়।এই পরিস্থতিতে চোখের এক্সারসাইজ খুবই সাহায্য করে।

ব্যালেন্সিং এক্সারসাইজ: 

সুইস বল এ বসা

এক পায়ে দাঁড়ানো

পায়ের আঙুলের সাহায্যে শরীরকে উপরে ওঠানো ও নামানো

হাতে সাপোর্ট নিয়ে সাইড হয়ে/পাসফিরে হাঁটা চলা

হাতে একটি বল নিয়ে কিছুটা উপরে ছোঁড়া ও আবার ধরা এভাবে 10 বার মত করেযেতে হবে

একটা সোজা দাগ টেনে দাগের ওপর দিয়ে হেঁটে চলা , এই সময় অবশ্যই বাড়ির কারোর সহযোগিতা নিতে হবে না হলে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে।

তবে এই সমস্ত এক্সারসাইজ করার সাথে সাথে মাথায় রাখতে হবে একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে সর্বদা সঠিক পরামর্শ দেবে, তাই চেষ্টা করুন এই পদ্ধতি গুলো একজন ভালো ফিজিওথেরাপিস্ট এর তত্ত্বাবধানে করতে

The post Vertigo/মাথা ঘোরা appeared first on Fit O Fine.

Updated: Jun 10, 2023

Did you know that your body can also function efficiently with one kidney? Although by default we have two kidneys more often than not, even one is enough to live a healthy and happy life. However, you must know that there are certain safety precautions you need to follow when you’re living with one kidney. 

The key to maintaining a properly functioning kidney is to eat and live healthy. Whether it is exercise or a balanced diet, either can be useful in living a good life. Regular checkups with your doctor can help to avoid potential side effects. 

Apart from the holistic treatment method, Physiotherapy can also be quite an efficient treatment to overcome the challenges of one kidney. You can consult the expert physiotherapists at FitOFine, a leading physiotherapy clinic in Bardhaman, to stay in the pink of your health with one kidney. With customized treatment plans and affordable care, you will be able to overcome the pain and challenges of one kidney. 

Before you start your treatment, let us take a look at what life with one kidney is like and how physiotherapy can help to treat it. 

Understanding Life with One Kidney

Your kidneys are responsible for filtering waste out of your body. They also help remove any extra fluid from the blood, through proper excretion of urine. Even if you have one kidney, that is enough to filter out the waste materials from the blood, ensuring a healthy functioning body. 

Our bodies are meant to have two kidneys. However, there are situations due to which you may have one kidney. These include:

Many people are born with only one kidney, which isn’t something unusual. 

Often doctors recommend removing a kidney (nephrectomy) to get rid of a serious injury or medical condition. 

In the case of a kidney transplant. 

Kidney donation to someone who needed a transplant. 

It is not unusual to have one kidney, provided that only one is functional. If you were born with one kidney, you must know that your body is adapted to it. The single functional kidney will be responsible for doing the job of both kidneys. 

On the other hand, if you were born with two kidneys but had to get one removed due to surgery or transplant, the other will not compensate. As a result, all kidney functions will be carried out, but they would be done in half because your body wasn’t ready for the change. 

If you’re living with one kidney (irrespective of the reason), taking proper care of it is of utmost importance. Maintaining a healthy lifestyle will ensure lesser pressure on one kidney. As a result, it would function properly, preventing any danger to your life. 

Potential Challenges of Living with One Kidney

Your kidneys not only help to maintain body fluid balance but also keeps your protein level in check. They are responsible for controlling blood pressure as well. However, in the case of a single kidney, there is an increased chance of suffering from the following:

Proteinuria: frequently losing protein in the urine

Excessive fluid retention

Hypertension: Increased blood pressure

Frequently developing kidney stones

Kidney infections

When you have a single kidney, there is no backup. So, taking proper care of your remaining kidney is extremely crucial. Maintaining a healthy lifestyle, especially in terms of diet and exercise, could positively impact the kidney. It is advisable to avoid alcohol to prevent any damage from escalating for your single kidney. 

A healthy diet for healthy kidney functioning should have vegetables, whole grains, fruits, protein, and limited sodium and protein consumption. Since you don’t want to put extra pressure on your one kidney, it is advisable to constantly check with your doctor to ensure you are maintaining the correct body weight. 

Since there’s a risk of various problems, you must check your kidney function, filtration, and waste removal from time to time. Regular monitoring of the same and conducting urine tests ensures that the kidneys are functioning fine. The test would test factors like glomerular filtration rate, creatinine, and urine protein levels. If the levels are normal, it indicates that the kidneys are functioning correctly. 

You must schedule frequent doctor appointments to ensure your kidney is fine or if there are any concerns to be addressed. 

Living a Healthy Life with One Kidney

Living a healthy life with one kidney is possible if you take proper care of your body. The first step to ensure this is to maintain your diet. You must remember that now you have only one kidney. So, you cannot eat anything you want. Instead, you must follow a restricted diet that is healthy and nutritious to keep your kidneys healthy. 

Having one kidney means you must also be careful with your water intake. Staying hydrated will help your kidney function properly. However, you must not drink too much water, or it will lead to fluid retention in the body, which can cause more damage. So, how do you stay hydrated under such restrictions? You can have a few sips of water every hour to ensure you’re not drinking too much and are yet hydrated for optimal kidney functioning. 

It is advisable to avoid substances that can cause harm to your kidney. It may include smoking, alcohol consumption, or even certain medicines. Moreover, it would help if you avoided overusing nonsteroidal anti-inflammatory drugs. This is mostly because these medicines can affect the functioning of the kidney. 

The below table shows all types of nephrotoxic drugs. The mentioned list of drugs is not totally contraindicated for a person with single Kidney, but before administering there drugs one should take prior advice from doctor. Keep in your mind that one Kidney is enough for a healthy leaving of a person, but care must be taken to prevent the damage of the remaining kidney.

When you’re living with one kidney, you must exercise regularly. Doctors recommend doing so to maintain a healthy weight and blood pressure management. This also plays an important role in improving your cardiovascular health. When your other organs are functioning properly, there wouldn’t be excess pressure on your kidneys. As a result, the body will perform the best. 

The Role of Physiotherapy in Supporting Individuals with One Kidney

Isn’t it surprising how efficiently physiotherapy can also help in living with one kidney? Physiotherapy is a treatment aimed at promoting, restoring, and maintaining the body’s physical functioning. It helps to promote mobility and wellness. Physiotherapists use various techniques to treat cardiopulmonary, neurological, and musculoskeletal disorders. 

Over the years, physiotherapy has helped provide therapies that help overcome difficulties. You must consider physiotherapy if you’re suffering from any issues because of a single kidney. It will help improve your quality of life, reduce pain, and offer complete well-being. 

Physiotherapists at FitOFine address the smallest of issues in people with one kidney. Based on that, they create specific programs and pain management techniques. Here are some of the prominent ways through which a physiotherapist can help in ensuring proper well-being and functional mobility:

Post-Operative Rehabilitation After Kidney Donation or Removal Surgery

If you have undergone kidney surgery, physiotherapy can be extremely beneficial. Once the surgery is done, the physiotherapists will conduct post-operative rehabilitation to help you regain your body’s physical functioning. 

The physiotherapist may ask you to do certain exercises to improve your body’s strength, flexibility, and mobility. Moreover, they prescribe solutions keeping into consideration the limitations and precautions you will have to follow after surgery. 

Education on proper body mechanics and posture to reduce strain on the remaining kidney:

The physiotherapists at FitOFine have a wide range of treatments that will educate you about how your body will work with one kidney to prevent excessive stress. They will teach a wide range of techniques to do certain tasks safely. 

Physiotherapists play an important role in helping you understand your body posture. They provide education on body mechanics that can help to reduce the risk of injury or any unwanted stress on your kidney. 

Exercise Programs Tailored To Individual Needs, Taking Into Account Kidney Health And Overall Fitness

The physiotherapists at FitOFine will design customized fitness programs for people with one kidney. They will consider your present health condition before forming the schedule. 

A main part of the program is improving cardiovascular endurance, flexibility, and muscle strengthening. When customized treatment plans are made, they ensure a faster recovery. This provides proper functioning of the single kidney while staying healthy. 

Techniques To Manage Pain And Discomfort Associated With Kidney-Related Conditions

People with one kidney are likely to face discomfort and pain occasionally. However, your physiotherapist at FitOFine can help you learn techniques to manage discomfort and pain.

Their treatment procedure would include therapeutic modality, massage, longevity, and mobilization. They may perform heat or cold therapy. Furthermore, the physiotherapist will also help with learning more about exercises, proper positioning, and relaxing methods that will help to lower overall pain. 

Specific Physiotherapy Interventions for Individuals with One Kidney

There are certain physiotherapy interventions for people who have one kidney. It is crucial to design them as per the individual’s unique circumstances and medical history. For this to be done correctly, working with a professional and qualified physiotherapist like Dr. Satyen Bhattacharyya is important to ensure the procedure is conducted safely. 

Here are some of these interventions to keep a check:

Core Strengthening Exercises To Support The Spine And Prevent Injury

Core strengthening exercises are crucial for people with one kidney as these exercises support the spine and prevent injury. This would require you to work on your back, abdominal, and pelvic floor muscles. As a result, they help provide neuromuscular stability and support to the spine and pelvis, which is good for your kidney.

Trained physiotherapists at FitOFine often design these core strengthening exercises depending on the capacity of the individuals. You may need to perform exercises like abdominal crunches, planks, bridges, or pelvic tilts. When you strengthen your core muscles, you improve your overall structure and prevent extra pressure on the spine. Not only does this help to build mobility, but it also prevents unwanted pressure on the kidney. 

Stretching Routines To Improve Flexibility And Prevent Muscle Disbalances

Stretching exercises will help to prevent pressure on the kidney while improving flexibility and muscle damage. It is advisable to regularly indulge in stretching routines to prevent muscle tightness and improve joint mobility. 

The physiotherapists at FitOFine are trained under Dr. Satyen Bhattacharyya to create stretching routines depending on the specific target muscles. It may include exercises for the back, quadriceps, hamstrings, and hips. When you include a stretching routine, you can improve your motion and promote muscle balance. This can help to improve your sports performance too.

Aerobic Exercises To Enhance Cardiovascular Health And Overall Fitness

Aerobic exercises can improve your cardiovascular functioning and lung endurance. When you have one kidney, there will always be a risk of cardiovascular disorder. Therefore, indulging in aerobic exercises can minimize the risk. 

The physiotherapists at FitOFine will guide you about which aerobic exercises to indulge in. Depending on your present health condition, they may ask you to go walking, jogging, swimming, or cycling. However, do not overdo it initially, but gradually increase the intensity as your endurance increases. 

Education On Proper Breathing Techniques To Improve Circulation And Oxygenation

Your body must have proper oxygenation and circulation. The physiotherapist at FitOFine can guide you about the different diaphragmatic techniques. It is also advisable to practice relaxation techniques at home to follow controlled breathing. This will help reduce stress which eventually is good for the functioning of your kidney. 

Seeking Professional Physiotherapy Assistance

You must consult a trained physiotherapist who can understand the limitations and provide the perfect plan for you. Doing some research will help to choose reliable physiotherapists. FitOFine in Burdwan has a list of qualified professionals who can help you overcome challenges due to a single kidney. 

In the initial process, the physiotherapist will conduct a proper evaluation to know your present condition and medical history. Based on the information, they will create a personalized treatment plan and help you move toward your rehabilitation journey. 

Conclusion

Having a single kidney should never be concerning if you follow the process properly. You must reach out to your healthcare professional and physiotherapist in time to start the treatment procedure. Apart from the holistic treatment method, you can opt for physiotherapy to promote mobility in your body. 

Rather than being lousy; being active and taking charge of your life is important. If you’re experiencing pain and discomfort due to a single kidney, Dr.Satyen Bhattacharya at FitOFine can turn your pain into a smile with customized, unique treatments. So, if you are searching for the best physiotherapy clinic in Bardhaman, you can book an appointment at FitOFine today!

Start your recovery journey with Fit O Fine :

At FitoFine Physiotherapy Clinic, we offer expert-led care, helping you regain confidence in movement, one step at a time. We are committed to enhancing lives through evidence-based physiotherapy, personalized care, and holistic wellness solutions.

Our mission is to empower individuals of all ages to regain strength, mobility, and confidence, ensuring a healthier, pain-free future. With a team of skilled professionals, modern techniques, and a patient-first approach, Fitofine is your trusted partner on the journey to optimal physical well-being. Together, let’s move better, feel stronger, and live fuller.

Call: +91 6295115701
Email: fitofine.in@gmail.com
Website: www.fitofine.com

Contact Us Today! Click Here To Reach Out To Us

The post Life with One Kidney: What to Expect and How Physiotherapy Can Help appeared first on Fit O Fine.

অক্সিজেন থেরাপির সাথে রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপি,পারস লিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ, রেসপিরেটরি মাসল ট্রেনিং এক্সারসাইজ দেওয়া হলে রোগীর শ্বাস-প্রশ্বাসের জটিলতা ও মৃত্যুহার কমিয়ে আনা সম্ভব। উন্নত দেশগুলোতে কোভিড-১৯ আক্রান্ত রোগীদের শ্বাসকষ্ট কমাতে এবং বুকে জমে থাকা কফ বের করে তাদের সুস্থ করে তুলতে অভিজ্ঞ রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপি এর চিকিৎসকরা সাহায্য করছেন। এবং এতে সুফলও পাওয়া যাচ্ছে। কোভিড-১৯ আক্রান্ত রোগীরা নিউমোনিয়াতে আক্রান্ত হতে পারে যার পাশাপাশি শ্বাসকষ্ট এবং ফুসফুসে অক্সিজেন প্রবাহে সমস্যার সৃষ্টি হতে দেখা যায়। এজন্য রোগীকে জরুরি ভিত্তিতে হাই ফ্লো অক্সিজেন থেরাপির পাশাপাশি CPAP (কনটিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) এ রাখা হয়, এসব কিছু একজন রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপিস্টের সার্বক্ষণিক তত্ত্বাবধানে করা হয়ে থাকে। রোগীর এয়ারওয়ে সচল রাখা এবং শ্বাসকষ্ট নিরাময়ে রোগীকে ব্রিদিং এক্সারসাইজ করানো এবং পোসচারাল ড্রেনেজ প্রক্রিয়াও ব্যাবহৃত হচ্ছে। বিভিন্ন ধরনের একটিভ সাইকেল অব ব্রিদিং এক্সারসাইজ, পশ্চারাল ড্রেনেজ টেকনিক, ব্রিদিং কন্ট্রোলড এক্সারসাইজ, ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ—এই ধরনের চিকিৎসাপদ্ধতি একজন দক্ষ রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক রোগীর অবস্থা অনুযায়ী প্রয়োগ করে তাকে সুস্থ করে তুলছেন।

এবার আসা যাক তীব্রভাবে সংক্রমিত রোগীর ক্ষেত্রে যাকে আইসিইউ বা ভেন্টিলেটরে রাখা হয়। ভেন্টিলেটর নাম শুনলেই অনেকের মনে ভয়ের উদ্রেক ঘটে যে রোগীকে ভেন্টিলেটরে রাখা হয়েছে মানে তার অবস্থা এতটাই সংকটজনক যে হয়তো সে আর বেশিদিন নেই কিন্তু এই ধরনের চিন্তা-ধারা একেবারেই ভুল। 

প্রথম দিন থেকে ভেন্টিলেটর ব্যবহারের আগের দিন পর্যন্ত রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপির ভূমিকা অপরিসীম এবং ফল চমকপ্রদক। একটি রোগীকে যদি ভেন্টিলেটরে প্রবেশের আগেই অক্সিজেন থেরাপি, ব্রিদিং এক্সারসাইজ, ম্যানুয়াল থেরাপি যেমন ভাইব্রেশন, শেকিং, ক্ল্যাপিং ইত্যাদি, এবং পশ্চারাল ড্রেইনেজ করলে রেসপিরেটরি ট্রাক্ট এবং ফুসফুসের জমে থাকা মিউকাস অনেকটা পাতলা হয়ে যায় যেটা কাশির সাহায্যে অনেক সহজেই বের হয়ে আসে বাইরে। নার্সিং হোম বা হাসপাতাল এর মধ্যে চিকিৎসাধীন রোগীদের বিভিন্ন ব্রিদিং এক্সারসাইজের সঙ্গে সঙ্গে ডায়াফ্রামাটিক ম্যানুয়াল টেকনিক, রেসপিরেটরি মাসল স্ট্রেচিং এবং স্ট্রেন্দেনিং ইত্যাদি এক্সারসাইজ করিয়ে একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক ফুসফুসের সব সম্ভাব্য জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারেন। রোগীকে নন–ইনভেসিভ ভেন্টিলেশনে রাখা, মেকানিক্যাল ইনটুবেশনে কিংবা মেকানিক্যাল ভেন্টিলেশন পর্যন্ত ফিজিওথেরাপির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

ভেন্টিলেশন খোলার পর রোগীর রিকোভারি পর্যায়ে একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টই পারেন স্ট্র্যাচিং এক্সারসাইজ, প্যাসিভ রেঞ্জ অব মোসেন, বসা থেকে দাঁড়ানো, হাঁটানো ইত্যাদির মধ্যমে তাদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে।

সিওপিডি, রেসপিরেটরি ফেলিওর, ব্রংকাইটিস, অ্যাজমা ইত্যাদি শ্বাসতন্ত্র সম্পর্কিত রোগীদের ক্ষেত্রে ব্রিদিং টেকনিক, পারসলিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ, অ্যারোবিক এক্সারসাইজের ক্ষেত্রেও রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপিস্টদের অগ্রণী ভূমিকা রয়েছে।

কোভিড-১৯ প্রতিরোধ থেকে প্রতিকার- সব পর্যায়েই রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার ভূমিকা রয়েছে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য বিভাগের একজন অধ্যাপক, ডঃ মাইকেল ডি. ল্যান্ড্রি, যিনি একজন ফিজিওথেরাপিস্ট এবং আমেরিকার নর্থ ক্যারোলিনার ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অব মেডিসিনের অধীনস্ত অর্থোপেডিক সার্জারি সম্প্রতি আমেরিকান ফিজিওথেরাপি অ্যাসোসিয়েশন আয়োজিত একটি অনলাইন টেলিকনফারেন্সে বলেছেন, “করোনাভাইরাস আক্রান্ত হওয়ার প্রাথমিক পর্যায়ের রোগীদের ক্ষেত্রে বর্তমানে ফিজিওথেরাপিস্টরা রোগীদের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে তাদের সেখান থেকে সরিয়ে নিচ্ছেন যেন তারা পুনরায় কোভিড-১৯ আক্রান্ত না হন।”

সর্বোপরি বলা যায় করোনা মোকাবিলায় ফিজিওথেরাপির ভূমিকা এবং অবদান সত্যিই অনস্বীকার্য। অনেক ক্ষেত্রে বিভিন্ন রোগের ভিন্ন ভিন্ন পর্যায়ে একমাত্র আশার আলো দেখিয়ে রোগীকে সুস্থ জীবনের পথে ফিরিয়ে আনছে এই ফিজিওথেরাপি। সেই কারণেই বলা হয়ে থাকে- “A Physiotherapist Has The Brain Of A Scientist, The Heart Of A Humanist & The Hands Of An Artist.”

The post করোনা চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপির ম্যাজিক appeared first on Fit O Fine.