খেলোয়াড় স্বাস্থ্য পরীক্ষা শিবির

Your Mentors

Your Co-Mentors

Who Should Attend?

• Players
• Athletes
• Trainers
• Coaches

What will you learn?

স্বাস্থ্য পরীক্ষা শিবিরে আমরা নিম্নলিখিত পয়েন্ট এর ওপর খেলোয়াড়দের এসেসমেন্ট করবো :

•  Agility :(quadrant jump test) এই টেস্টের মাধ্যমে আমরা খেলোয়াড়দের তৎপরতা বা দ্রুত গতি সম্পর্কে ধারণা করতে পারি.
•  Balance : (stork balance stand test) কোনো খেলোয়াড়ের যদি ব্যালান্স এ পটু হয় তাহলে তার খেলার দক্ষতা অনেক অংশে বেড়ে যায়.
•  Body Composition : (BMI) শরীরের ওজন আর উচ্চতার যদি সামঞ্জস্য না থাকে তাহলে পারফরমেন্স খারাপ হতে পারে. তবে এর ব্যাতিক্রম থাকে. কম উচ্চতা বিশিষ্ট খেলোয়াড় অনেকসময় তার স্পিড আর পাওয়ার এর জন্য ভালো খেলতে পারে.
•  CVS Endurance : (step up test) কার্ডিও ভাস্কুলার সিস্টেম এর এন্ডুরেন্স ঠিক করে দেয় কোনো খেলোয়াড় খেলার মাঠএ কতক্ষন পুরো দমএ খেলতে পারবে. এই টেস্ট এর মাধ্যমে আমরা খেলোয়াড়দের কার্ডিও ভাস্কুলার এন্ডুরেন্স টেস্ট করতে পারি.
•  Co-ordination : (wall toss test) কোনো খেলোয়াড়ের যদি কোঅর্ডিনেশন ভালো হয় তাহলে সে বল রিসিভ করে ডেলিভারি করা পর্যন্ত খুব ভালো ভাবে আর কম সময়ের মধ্যে করতে পারবে. শরীরের সমস্ত মুভমেন্ট যদি ঠিক মতো কোঅর্ডিনেটেড থাকে তাহলে খেলার মান বাড়তে থাকবে.
•  Flexibility : খেলোয়াড়দের নমনীয় বা ফ্লেক্সিবল হওয়া খুব দরকার তাছাড়া তারা উন্নতি করতে পারবে না. শরীর ফ্লেক্সিবল হলে আবার চোট আঘাত কম লাগে. তাই খেলার স্বার্থে এবং শরীর ঠিক রাখার জন্যও খেলোয়াড়দের ফ্লেক্সিবল থাকতে হবে.
•  Muscular Endurance : দীর্ঘক্ষণ খেলার জন্য এন্ডুরেন্স বাড়ানো খুব জরুরি. খেলোয়াড়দের কার্ডিওভাসকুলার এন্ডুরেন্স এবং মাসল এন্ডুরেন্স বাড়ানো খুব দরকার. এন্ডুরেন্স বাড়লে দীর্ঘক্ষণ পুরো দম নিয়ে খেলা সম্ভব.
•  Muscular Strength : মাসল এর শক্তি বৃদ্ধি করা সব খেলোয়ারদের প্রধান কর্তব্য. তাই নিয়মিত দেখে নিতে হবে তারা যে মাসল এর ওপর কাজ করছে সেটা ঠিক মতো বৃদ্ধি পাচ্ছে কিনা. খেলোয়াড়দের বিভিন্ন পসিশন থাকে, সেই অনুযায়ী বিভিন্ন মাসল এর দরকার পরে. যেমন গোলকীপার যে সব মাসল এর ওপর কাজ করবে একজন স্টপার কিন্তু সেই মাসল এর ওপর কাজ করবে না, তার দরকার হবে অন্য মাসল কে ট্রেইন করা. তাই সবার এক্সারসাইজ আলাদা, আর টেস্ট করে দেখে নিতে হবে মাসল এর শক্তি.
• Power : মাসল পাওয়ার টেস্ট করে আমরা খেলোয়াড়দের তাদের মাসল এর ক্ষমতা সম্মন্ধে জানতে পারি.
• Reaction Time : (scale test) এই টেস্টের মাধ্যমে রিঅ্যাকশন টাইম জানা যায়. খেলোয়াড়দের রিঅ্যাকশন টাইম ভালো হলে তারা খুব তাড়াতাড়ি একদিক থেকে আর একদিকে মুভ করতে পারবে, বল তাড়াতাড়ি ধরা ছাড়া করতে পারবে, প্রতিপক্ষকে ফেক দিতে পারবে.
• Speed : গতি বা স্পিড ছাড়া কোনো খেলাই সম্ভব নয়. একজন খেলোয়াড়ের পরিচয় তার স্পিড. তাই খেলোয়াড়দের স্পিড বাড়ানো খুব দরকার, আর দরকার নিয়মিত চেক আপ.

এছাড়াও যা যা উপলব্ধ থাকবে –
মাস্কুলোস্কেলেটাল এসেসমেন্ট (according to FIFA assessment format)
মাসল EMG টেস্ট

Organized By

In Association With

Have Questions?

• Contact Person: Gobindo Ghosh
• Contact Number: 6295113901